体感的には冬のほうが効果をガツンと実感できますが、非サウナーで水風呂未経験の初心者には水が気持ちぬるめでイージーモードな今時期からがピッタリ。30秒でも効果は見込めますが、それでも辛ければ脚だけ・週末だけといった具合で徐々に慣らすのも手です。
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gettyimages身だしなみも重要事項ですが、体調管理はビジネスにおいて基本中の基本。土曜日のご褒美2度寝で夕方まで眠ってしまい、土日昼夜逆転生活で月曜スタートダッシュを失敗した経験のあるあなたにこそ試してもらいたい眠気解消ライフハック。
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gettyimagesでも、目が覚めるといっても“充分な睡眠”がベースにあってこそ。あくまでも、そこだけは勘違いしないように。
TEXT：FORZA STYLE
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