コツとしては、いきなり冷水を頭から浴びるのではなく、まずは通常のシャワーよろしく適温で身体を温め、決心がついたら水にチェンジ。
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gettyimagesこれを擬似サウナのように数回繰り返すだけで血流がミルミルと促進され、エネルギーが沸いてくるのを感じられるはずです。おまけに寝癖も一発で解消、歯磨きも同時に行えばタイパ的にもオールオッケーかと。
しかし、もちろんデメリットもあります。
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gettyimages冷水は血管を急激に収縮させるので、心臓病などの基礎疾患がある人や高血圧の方には手放しでお薦めできませんが、持病もなく健康なのに朝無理やりカフェインで身体を目覚めさせている現状であれば、試してみる価値は十分にあります。
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