オジサン、もうすぐ夏本番だぞ！ Tシャツ着る前にいい加減カラダを鍛えんかコラ!!

ただ持って帰宅するだけじゃダメダメ。スタンディングダンベルカール（アームカール）よろしく、まず肩と腕を落として脇と肘をしっかり固定、続いて手のひらを前方に向け、肘を軸にし、反動を使うことなく荷物を真上に持ち上げ、そして腕が手前側に曲りきったら荷物を“ゆっくり”と元の位置に降ろす。

以上を玄関まで左右バランスよく行う。たったこれだけでTシャツ姿が見違える上腕二頭筋が誕生します。

唯一、気をつけるとすれば、バッグの取っ手を握る手首がちゃんと固定できる適切な重量にするのことくらいでしょうか。手首が明日の方向へ返ってしまうと怪我する恐れがあるのでくれぐれもご注意を。

前方確認を怠り、怪談話に出てくる幽霊のように顔を照らしながら歩いていた帰路が、これでチャンピオンロードに進化。

短縮できない通勤時間を有効活用する現代的なタイパ思考にも則っており、せっかちなくせに どこか自分には甘い、サボり屋のあなたにもピッタリなルーティンです。

ちなみに、駅直結の優良物件にお住まいの方は電車の待ち時間でも構わないですが、昭和から脈々と受け継がれているゴルフのスウィング練習みたいで ちょこっと恥ずかしい気持ちになるので、素直に自宅で筋トレしましょう。

また、年中満腹状態の昭和狸合戦ぽんぽこオジサンはスタート地点にすら立っていないので、まず食生活改善と通勤階段ランジから始めてくださいね。

TEXT：FORZA STYLE