もちろん洋服には体型、コンプレックスを上手に隠すことができるというメリットもありますが、所詮その場しのぎ。健康診断で軽肥満に突入してからというもの、オーバーサイズシャツやビッグシルエットTシャツ、ワイドパンツに逃げがちなオジは要注意で、筋肉質な体型でもないのにサカゼンが身近になったらいよいよ危険信号。
GettyImagesもし、あなたがこれからも色んな洋服に袖を通したいのであれば、衣類の生地や素材を気にするよう栄養成分表示にも目を通して、食事のPFCバランス（Protein [タンパク質]、Fat [脂質]、Carbohydrate [炭水化物] の頭文字をとり、このエネルギー産生栄養素の摂取比率）を理解することが一番の解決策となります。
今現在、ちょっとおデブなあなたに足りなかったのは、少しの我慢と家庭科でも習ったはずの食と健康における基礎知識です。
太る仕組みさえ理解すれば、断食（ファスティング）や、膝にも響く有酸素運動など身体に負荷の大きいダイエットをすることなく、基礎代謝が落ちている中年男性でも日々の生活で健康的に痩せることも不可能ではありません。
食品データに関しても、ファッションに興味を持った中学時代にブランド名を必死で覚えた、大学時代に麻雀の点数計算を叩き込んだような苦労は一切必要ありません。今はPFC計算アプリで瞬時に出てくる時代ですから。
GettyImagesまた、すべての加工食品にはカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、食塩相当量の表示が義務化されており、平日忙しくコンビニで食事を済ます際でも、これを覗く習慣が付けばコントロールも可能。
GettyImagesとは言っても仕事していれば金曜の夜、お誘いで飲み過ぎ食べ過ぎなんてこともザラでしょう。禁断症状が出て小サイズでも推定1,400キロカロリーなラーメン二郎を食べたくなる日だって きっとあることでしょう。しかし、そんな時も無理に我慢する必要はありません。
