薄毛や抜け毛に悩まされない、
スマフォー男のシャンプー術とは

僕はもともと、ヘアサロンで働く美容師でした。そんな僕が声を大にしてお伝えしたいのは、〝男性のヘアケアはシャンプー選びが肝心〟ということ。

髪が細くて柔らかく、ボリュームが出にくいという悩みをもった友人がいます。そんな彼が、僕がすすめたシャンプーを使ったとき、「すごい！」と連絡をしてきたんです。それも、初めて使った翌日に。スキンケア製品を何度かすすめて贈ったこともあるけれど、そんな反応は初めて。美容に無頓着な彼でさえ実感できたほど、シャンプーは誰にとってもわかりやすく、速攻的に手応えが得られるアイテムなんです。

では、具体的にどのようなシャンプーが男性には適しているのでしょうか？　僕の答えは、「頭皮ケアができるシャンプー」です。「頭皮ケア」、「地肌ケア」、「スカルプケア」と謳われたものが該当します。

社会人の男性は基本的に短髪だし、髪のダメージを気にする必要はありません。それよりも注意すべきは、"頭皮の毛穴詰まり"です。これは男女に共通していえることですが、頭皮の皮脂量は、テカリやすい額や鼻周りの約２〜３倍といわれています。ただでさえベタつきやすいのに、髪も生えていることから蒸れやすく、汚れもたまりがち。この汚れと皮脂が混ざって毛穴に詰まると、抜け毛や薄毛、ボリュームダウンの原因に。さらには悪いことに雑菌が繁殖し、頭皮が臭うことも……。

頭皮環境が清潔に整うだけで男性は、髪のボリューム、頭皮のベタつき、臭いの心配が軽減されます。ちなみに女性用に多い髪のダメージケアものは、髪質の柔らかい男性が使うとペタっと潰れる可能性があるので、シャンプーだけは家族と共有せず、自分に合ったものを使ってください。

温泉や銭湯などで周りの男性の髪の洗い方を見ると、多くの人が洗い方を間違っています。

シャンプーは毎日の習慣です。間違った洗い方を続けていると、無意識のうちに髪と頭皮にダメージが蓄積し、今後薄毛や抜け毛に悩まされることになります。自分に合うシャンプー選びのついでに、ぜひ洗い方も見直しましょう。その前に、心得ていただきたいことが３つあります。

① 約90％の人が、すすぎが足りていない
頭皮がかゆい人は、すすぎが足りてない可能性大。すすぎは泡が消えればＯＫではなく、ぬるつきがなくなるまで行うべきステップです。最低でも１分間は行うべき。

特に、あごや耳の裏側、襟足などは、すすぎ残しが多いポイント。泡が残っていないか、チェック。性格がせっかちな人も、すすぎ残ししやすいタイプです。

② シャンプーの適量は、１プッシュ
シャンプーを大量に使うと、頭皮に負担がかかります。それを防ぐ作業が、シャンプーをつけずに髪を洗う「予洗い」というステップです。これだけでスタイリング剤や頭皮のベタつきの約８割が落ち、シャンプーが少量でもよく泡立つようになります。

③ 爪を立ててゴシゴシ洗わない
爪を立てて洗うと頭皮に傷がつき、爪の雑菌からかゆみや抜け毛の原因になるので、絶対にやってはいけません。指の腹を使って洗うのが正解です。

h&s for men ボリュームアップ シリーズ 地肌ケア　薬用シャンプー＜医薬部外品＞／P&G

細くてボリュームが出にくい髪質に向けて開発された、男性用シャンプー。濃密な泡が整髪料や頭皮の汚れをきちんとオフ。同時に、有効成分が毛穴まで浸透して根本的原因にアプローチ。根元から勢いよく立ち上がる髪へとうながす。オープン価格　https://hscare.jp/

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バイタリズム スカルプケア シャンプー M／ヘアジニアス・ラボラトリーズ

頭皮に優しい洗浄成分が使われたメンズ用シャンプーは、頭皮のフケやかゆみに悩む人にもうってつけ。洗い上がりの髪にハリ・コシを実感できる点や、ハーブを基調としたフローラルグリーンの香りもポイントが高い。定価：1,980 円(税抜)　http://vitalism.jp/

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シンプリス ＋ インセンス スキャルプ＆ヘア シャンプー／シンプリス

ショートヘアの男性なら、コンディショナーを使わなくても扱いやすい髪に仕上がる、アミノ酸系シャンプー。髪のハリや根元の立ち上がりも実感できる。髪、頭皮、手肌への負担が少ないから、乾燥しやすい人にも◎。定価：4,200 円/300ml(税抜)　シンプリス　0120-370-063　www.simplisse.jp

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dプログラム ヘア＆スカルプ シャンプー AD ／資生堂インターナショナル

頭皮が乾燥しやすく、フケやかゆみに悩む人のために開発された低刺激シャンプー。頭皮や髪に負担をかけずに、汚れや汗を優しく落とせるのが特長。潤いを保つ独自成分が配合され、これ1 本でなめらかな指通りに。定価：1,500 円(税抜)　資生堂インターナショナルお客さま窓口  0120-81-4710

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アピセラ ヘアソープ／資生堂プロフェッショナル

天然の生薬と名高い成分・プロポリスを配合。髪と頭皮を潤しながら清潔に保ち、ニオイにくい状態をキープ。マッサージを取り入れることで頭皮の血行促進にも効果的。定価：2,200 円(税抜)　資生堂お客さま窓口  0120-81-4710　http://www.pro.shiseido.co.jp/

Photos(image)：Getty Images

KUBOKI
「男の美容のゴールは、ただカッコよくなることではありません」 1977年生まれ、茨城県出身。東京美容専門学校卒業、都内のサロン勤務後、資生堂 SABFAメーキャップスクールを卒業。3年間のアシスタントを経て独立。女性誌をはじめ、メンズ、Show、 映画など様々なジャンルで活動。アーティスト、俳優、タレントのヘアメイクも多く手がける。ThreePEACE所属。

“男の美容は、最低限のマナーである”────郷ひろみ、EXILEなど有名アーティストや俳優を担当するトップヘアメイクアップアーティストが教える「第一印象で損しない男になるための入門書」。郷ひろみさんとのスペシャル対談も掲載。
『男の美容武装』（KUBOKI著）定価：1,296円（税込）／ワニブックス