じつはお腹周りにも効く！ "浮き輪肉"を抱えたオジサンに必要なのは、スクワットだ

しかし、そんな時でも自宅にいる数分でしっかりと効果が見込める究極のトレーニングがあります。それがスクワット。

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皆さまご存知、スクワットは しゃがんで下半身を鍛える運動ですが、実はお腹周りの脂肪燃焼やヒップアップなどにも有効で、キング・オブ・トレーニングとも称される基本中の基本であり、王道とも言えるレジスタンス運動です。

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オジサン世代にはキング・オブ・スポーツを掲げる新日本プロレス・故山本小鉄氏の名言『とりあえず（スクワット）1000回』が有名ですが、かの吉永小百合や黒柳徹子といったお美しい女優陣も日頃から欠かさず行っていると公言している筋トレ種目で、これ以上の説得は必要ないでしょう。

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ちなみに、黒柳さーんは全日本プロレス・故ジャイアント馬場氏から直接教わったとのこと。