40男といえば運動不足や毎晩遅くまでの会食が続き、人生最高の「肥満」になってしまったと、嘆く人が増えてます。そんなみなさんに、今、巷で大流行している「健康的に短時間で理想の体を手にする方法」をぜひご紹介したいと思います！ それはズバリ、「キックボクシング」です！体全身を使い、頭脳も使うことで、週１回、たった１時間のトレーニングでも効果があるそう。 今回それを検証しに、サトシーノが恵比寿にある「小比類巻道場」にやってきました。「ミスターストイック」と呼ばれ、K-1 WORLD MAX 日本代表決定トーナメントで史上最多の3度の優勝を飾った小比類巻 貴之氏に、前編では、効果絶大の「腹筋法」をはじめ、独自のダイエット方を聞いてきました！

サトシーノ：お久しぶりです！ 初めて道場に上がらせていただいたんですが、日常では感じられないピリピリした空気を感じます。コヒさんの思いが道場全体に流れてますね。鳥肌が立ちました！

小比類巻氏：お久しぶりです！ 道場は初めてでしたっけ？ ここはできて２年になるんですよ。

サトシーノ：キックボクシングをやろうと思ったきっかけを教えてください。

小比類巻氏：小さい頃に強くなりたくて、キックボクシングを習いたいって思ったんです。当時青森の三沢市で育ったんですけど、キックボクシングを習う場所がなくて、14歳の時に空手を学んだんです。高校で全国大会で3位になったりしたんですが、高校卒業してからは、ファイトマネーが稼げれるK-1に入ることにしたんです。

サトシーノ：元々、空手からだったんですね。K-1MAXは、僕ら世代が一番刺激を受けてました！いつもテレビでワクワクしながら見てましたよ。コヒさんは、K-1 WORLD MAX 日本代表決定トーナメントで史上最多の3度の優勝してる正真正銘最強チャンピオンですよね。僕も影響受けて、ボクシングかじったりしましたし（笑）。この道場へ通われてる方は、どんな方が多いんですか？

小比類巻氏：6割が男性で、４割が実は女性なんですよ。

サトシーノ：え！４割女性なんですか!？ 意外ですね。年齢はどの位ですか？

小比類巻氏：30代、40代がメインですかね。

サトシーノ：そうなんですね！『FORZA STYLE』の読者層にピッタリです。しかも、3割が女性の読者なので、そこも一緒ですね。読者の方の中でもダイエットや体を鍛えたい！と、がんばっている方が多いのですが、長続きしないという声をよく聞きます。

小比類巻氏：続けるにはまず、「楽しむ」ということを一番に考えた方が良いです。「楽しむ」ことができれば、勝手に体を動かすし、そうすると勝手に体つきも変わってきますから。体を変えよう、変えようって思うだけだと長続きしないんですよね。このジムでも「楽しんでやりましょうね！」ってよく言ってます。

サトシーノ：じゃあ、ジムに通われてる方も、「楽しむ」ってことで通われる方が多いのですか？

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