そこで、今こそリュックの正しい背負い方を学び、QOLの向上をよりダイレクトに実感しちゃいましょう。
gettyimagesザックりポイントをまとめると3点。まず1つ目は、自身の体格に合ったリュックを選ぶこと。腰骨の上から第七頸椎までの長さである背面長を軸に購入することから始まります。
荷物を運ぶことがバッグ最たる目的であるため、どうしても積載量を優先しがちですが、もっともキーになるのはココ。とくに華奢で小柄な男性は要注意！ 必ず背中の広さよりコンパクトなサイズ感で収めるようにしましょう。
続いて2つ目は、フィッティングをする際に荷重のバランスを肩30％、腰70％にすること。Apple社公認のパートナーブランド、Incase（インケース）も推奨しているこの割合にすると、荷重がうまく分散し、身体にかかる負担を大きく減らせます。
手順はショルダーストラップを調整し、バッグを腰の高さに合わせ、肩で背負うイメージではなく ――背中の隙間を極力埋めるように―― 腰で支えることが重要です。なにせ、腰には“要”という字が含まれていますから。
そして、ラストの3つ目は…
gettyimages荷物を極力減らすこと。なんじゃそりゃとお思いでしょうが、意外と盲点なのがコレ。
責任感が強く、真面目で心配性なA型には無理難題やもしれませんが、ミニマリストよろしく荷物は軽い方がいい。容量『パンパンやな』状態は故障のもと。武道会に出場するため、ウルトラハードなトレーニングを仕事と平行して実践するなら別ですが。
gettyimagesまた、背負い方だけでなく、荷物の重量に応じて各セクションごとに収納するハイキング由来のテクニックも存在しますが、それはまた別の機会に。あと、革靴かかとパカパカ企業戦士についても小1時間問い詰めたい（死語）です。
まぁ、とにかくリュックだけの問題ではなく、仕事も人間も人生にもバランス感覚が重要。小さなことですが日頃から歯磨きなどで利き手と反対の手を使ってみたり、雑巾の絞る方向を逆にしたりして、眠っている身体の感覚を呼び覚まし養いましょう。
左右に囚われ思想が固くならないよう、柔軟な心を身につけるべし。
TEXT：FORZA STYLE
