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【男性向け】フェロモンをムンムンに溢れさせるためには

#恋愛 #ヘルスケア #セックス

2019.8.26 0

■男性フェロモンの出し方

どうせならフェロモンムンムンになりたい‼ と思われたあなたのために、ここではフェロモンの出し方をご紹介します。ですが、フェロモンを出すというゴールのためには、男性ホルモンテストステロンを多く分泌することが不可欠です。

そのため、フェロモンの出し方＝テストステロンの増やし方だと思っていただければ大丈夫です。

・亜鉛を摂取する

亜鉛はテストステロンの分泌に役立つと言われていますので、亜鉛をたくさん含んだ食材を摂ることで効果が期待できます。

亜鉛は、赤身の肉類や牡蠣に多く含まれています。卵やチーズなどの乳製品にも亜鉛は含まれているので、これらの食材を積極的に摂るようにしてみましょう。また、動物性たんぱく質だけでなく、大豆などの植物性たんぱく質もテストステロンには効果があります。食事に気を遣うのが難しいという方は、サプリを上手に活用するのもおすすめです。

・筋トレをする

引き締まった筋肉質の身体はセクシーですよね。ダイエットの際はジョギングや水泳といった有酸素運動がおすすめですが、フェロモンを出すためには筋トレのような無酸素運動のほうがおすすめです。

無酸素運動で筋肉に負荷を与えることで、テストステロンの分泌を活性化させることができます。ジムに通って特殊なことをしなくても、腕立て伏せや腹筋、スクワットといった自宅でできる自重トレーニングで充分ですよ。

・睡眠を充実させる

テストステロンは睡眠中に分泌されます。そのため、睡眠不足の人はテストステロンが分泌されにくいという研究もあるほど。毎日決まった時間に質の良い睡眠をとりましょう。

普段から寝不足だという人は、せめて１日に６～８時間程度の睡眠は確保するようにしてみてください。睡眠の質をさらに上げるため、ベッドに入る３時間前には食事を終わらせ、就寝前の電子機器使用は控えてください。アロマオイルや音楽で自分だけのリラックス空間を作るのもよいでしょう。このような生活へのこだわりや余裕が、男性の一挙一動に品と色気を醸し出しますよ‼

★睡眠の向上に関してはこちらの記事をごらんください。
　良質睡眠のすゝめ～睡眠ゴールデンタイムの「新」常識～

■フェロモン＝色気⁉

日本では「フェロモン」という言葉が「色気」と同義の使われ方をしています。みなさんも、画面越しのセクシー女優を「フェロモンムンムンの女性だなぁ」と思ったことがあるでしょう。

ここではそんな、本来の意味とは少し異なる、女性がフェロモンを感じる男性の仕草や特徴についてご紹介していきたいと思います。これならすぐに真似できますよね‼

・低い声

一般的に、男性は女性よりも声が低いです。この声のトーンの低さにセクシーさを感じる女性も少なくありません。声変わりで身につく低い声は、円熟した男性の象徴。渋い声で落ち着いてゆっくりと話すような男性は色気が５割増しだとも言われます。

耳で恋に落ちる、とさえ言われる女性はもちろんですが、往年のムービースターのような渋くて甘い声は男性でも憧れちゃいますよね。ここぞというときには、少しだけ声のトーンを落としてみてはいかがでしょうか。

・落ち着いた話し方や動作

早口でまくしたててせかせかとした人よりも、どっしりと構え落ち着いた男性のほうが色っぽいですよね。女性は男性が物をどう扱うかで、自分に対する態度を予想していると言われています。

大きな音を立てて歩いたり、部下に対してガミガミと叱責するのはみっともないですし、貫禄がありません。笑う時も口を大きく開けて大声で笑うより、伏し目がちに小さく笑う方が上品な男性として見られますよ。

・たくましい身体

強い女性が増えてきたとはいえ、女性は少なからず「男性に守ってもらいたい」と思うもの。だからこそ、男性の筋肉や肉体的な美しさに魅了されるのです。細マッチョがブームになって久しい昨今では、細い男性はモテますがだらしない身体は論外です。

広い背中や６つに割れた腹筋……、女性はドキッとする男性のパーツは非常に多種多様。筋肉がつきづらい男性でも、ギュッと拳を握った時に腕に浮かぶ血管などはとても人気が高いです。ポイントは「女性にないパーツ」。これを意識して鍛えるだけで目に見えてセクシーさが高まりますよ‼

・よい香り

フェロモン自体には匂いがありません。しかし、よい香りをまとった男性は色気がありますよね。これは匂いが脳に強く働きかけるからなんです。女性は男性の匂いを嗅いで、自分と相手の遺伝子的な相性を感じ取ると言われています。そこまで生理的な匂いを変えることは難しいですが、香水や体臭に気を付けるだけでグッと印象がアップしますよ。