呼吸を止めないで、 背中をのばしてゆっくりと

ビジネスマンの癒しと活力の源、「美女ヨガ」がパワーアップして帰ってきました!(万雷の拍手)。お馴染みのヨガインストラクター庄司ゆうこ先生が美貌と技術に磨きをかけて復活。今回からは庄司先生が代表をつとめる『ポジティブスターヨガ』のインストラクターのひとり、蘭先生がモデル役をつとめる形になり、よりわかりやすくなりました!

体にガタが来るミドルエイジのビジネスマンは、体のメンテナンスを欠かしてはいけません。健康体を意識することは、闘うビジネスマンの必須条件! ということで、たったの30秒程度から実践でき、40代にありがちな症状の改善が望める“ヨガポーズ”を新たに全10回の連載で紹介!! 復活第1回目は、ふくらはぎ、ヒザ裏、背中などを伸ばして筋力強化をはかるポーズですね。ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)を紹介します。ストレスや軽い鬱の軽減などにも効果があるそうなので、動画と解説文を参考に、すぐにでもトライしてみてください!!

VOL.01 ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)

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